Feed on
Posts
Comments

Dragi moji, naišao sam na odličan tekst o tome kako trčanje i fizička aktivnost mogu da pomognu zdravlju srca. Ako vam se slučajno baš sada dešava da trčite za nekim, nemojte se ljutiti, budite toj osobi zahvalni, jer je pozitivno uticao/uticala na Vaš kardiovaskularni sistem.

Postoje brojni pozitivni učinci trčanja na zdravlje, a neki od njih su:

  1. Lakše kontrolisanje telesne mase i/ili gubitak u težini (bez aerobnih treninga nema mršavljenja)
  2. Povećanje mišićne mase
  3. Dobar uticaj na kardiovaskularni sistem (ako trčite samo 15km nedeljno smanjujete za 50% šansu da obolite od koronarne bolesti srca – tu spadaju infrakt, aritmija, angina pektoris,…). Takođe reguliše krvni pritisak.
  4. Povećanje gustine kostiju
  5. Stimulisanje lučenja hormona rasta (poznati uzimaju vakcine ovog hormona da bi izgledali mlađe)
  6. Smanjenje verovatnoće dobijanja šloga/ infarkta mozga

Ceo tekst, sa još zanimljivih teza pogledajte na sajtu trcanje.rs, a preporučujem i da “protrčite“ kroz ceo sajt.

Srdačan pozdrav, Vaš kardiohirurg Aleksandar Nikolić

 

 

Leave a Reply